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強化記憶力的六個小妙招

記憶訓練
來源:憶觸記發
時間:2021-01-13 17:17:45
閱讀次數: 631次

大腦就像汽車的發動機一樣,平時也需要保養和強化。如果長時間不使用,那就會有“生銹”的可能。所以在我們日常生活中要注意保養大腦,以達到強化記憶力的目的。那么接下來筆者就為大家介紹六種可以強化記憶力的小妙招。

強化記憶力的六個小妙招

一、喚醒身體

1、閉上眼睛沉思。

2、用手指分辨硬幣;

3、戴上耳機緩緩散步;

4、捏住鼻子屏息一會

5、放聲朗讀;

6、多聞聞熟悉的氣味

二、尋求腦刺激

1、點一些沒有吃過的美食;

2、適度多花一點錢

3、故意繞遠路回家

4、練習使用左手

5、聽多種類型的歌曲

6、睡眠時間要達到7個小時以上

三、積極鍛煉左右腦

1、去陌生的地方散步

2、判斷是否使用右腦操作

3、決斷時多使用直覺

四、補充腦營養

1、谷物類有益于大腦吸收

2、按時吃早餐保證大腦營養

3、細嚼慢咽有助于大腦消化

五、多做運動

1、每天堅持步行20分鐘

2、多做手指操

3、嘗試沒有進行過的體育運動

六、激發靈感

1、記住每次成功后的喜悅

2、都自己說“肯定能行”

3、寫下自己喜歡的東西的名字

4、換個角度看問題

5、讓大腦無聊一會

6、嘗試接受不喜歡的事物

7、親身體驗任何事情

8、做一個聆聽者

以上就是關于強化記憶力的六個小妙招,希望對有強化記憶力需求的你有所幫助。

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